poniedziałek, 22 lutego 2010

Green, green soup

Zielono, zielona zupa, koniecznie podwojnie zielona. Jako, ze wiosna raczej sie czai niz wybucha kwieciem, moze trzeba ja zachecic, np zupa na talerzu??
Wymyslilam te zupe sama, w zwiazku z odczuwalnym ostatnio niedoborem zelaza i ogolnym oslabieniem po-zimowym. Zupa nie wyglada moze doskonale ale wierzcie mi, jest swietna alternatywa dla tych, co to zadnego z jej skladnikow przelknac nie moga w tradycyjny sposob.
Skladniki: zielone kapusty, poszatkowane niedbale, brukselki, por, seler naciowy, cebula, brokula, fasolki szparagowe i kazda inna byle zielona, liscie szpinaku. Wszystko kroimy nozem, ale bez przesady, skladniki i tak zostana zmiksowane.
Do garnka wkladamy lyzke masla (tluszcz jest konieczny, zeby rozpuscic witaminy nierozpuszczalne w wodzie i ulatwic ich przyswajanie), wszystkie warzywa poddusic na tym masle chwilke, posolic odrobine, zeby puscily soki i potem zalac rosolem (moze byc z kostki). Przyprawic pieprzem i sola lub vegeta. Gotowac do miekkosci. Proporcje zaleza od Was ale ja doladowalam pelny garnek warzyw i dopiero jak zmniejszyly objetosc po duszeniu dolalam do pelna rosolu.
Kiedy wszystko bedzie miekkie, trzeba to zmiksowac starannie i jesli ktos lubi, mozna dodac smietanki, zeby smak stal sie bardziej kremowy. Posiekac swiezy tymianek i pietruszke, posypac zupe na talerzu. Smakuje dobrze z chrupkim pieczywem. Gotowe!

4 komentarze:

Robal pisze...

luuuuuuubie takie zupki, nawet niechetnie bym to miksowal :) jakos kremy mi nie podchodza. Ale reszta super :)

ruda pisze...

Zielono mi :) oj przyda sie taka bomba witaminowa przyda zwłaszcza jak grypa i jej pochodne szaleją

A pisze...

A ja mysle, ze mam niedobory zelaza, bo tak mi sie tej zupy chcialo, ze od tygodnia planowalam co tam wrzuce. I wszystko jakies takie zelazowe hahahhaha. Ja w ogole mam problem, bo nie przyswajam zelaza w suplementach, boli mnie zoladek i watroba, a taka zupka, w sam raz!

A pisze...

A...i jeszcze cos, chlopcy zjedli ze smakiem, bez marudzenia, po pelnej miseczce! Najlepsza rekomendacja.